当焦虑、嫉妒等情绪来袭，你是被其裹挟，还是能从容掌控？

11月18日晚8:30，聚美社区在第五报告厅举办了“回归自我，知觉情绪”心理沙龙活动，此次活动由社区辅导员李婷老师担任主持人，心理健康教育中心廖峰驹老师担任主讲人。来自全社区的100余名心理爱好者主动参与其中，一起学习情绪本质，探讨与情绪温柔相处的“秘诀”。

活动中，廖老师用通俗的语言拆解情绪的核心——它是主观体验、生理唤醒与外部行为的结合体，分为心境、激情、应激三种基本状态。包含快乐、愤怒等六种基本情绪。很多同学恍然大悟：“原来情绪没有绝对好坏，关键是它引发的行为后果！”

廖老师特别强调，嫉妒、紧张、孤独等常被贴上“负面”标签的情绪，其实也暗藏积极力量：嫉妒可促人进步，紧张能让人奋进，孤独助力自我成长。结合《心理学报》相关研究，他还揭示了情绪与幸福感的密切关联，让大家明白科学管理情绪对生活满意度的重要性。

从微表情解读到情绪功能分析，从大脑边缘系统与前额叶皮层的“油门与刹车”比喻，到“先处理事情，再处理心情”的实用建议，廖老师的分享干货满满。现场同学认真聆听、积极思考，纷纷表示学会了用更包容的心态接纳情绪，用更理性的方式调节情绪。

情绪是生命的底色，知觉情绪是回归自我的第一步。此次心理沙龙活动让大家打破了对情绪的固有认知，掌握了与情绪共处的智慧。未来，聚美社区还将组织更多实用有趣的心理活动，让同学们掌控更多心理干货，在自我成长的道路上从容前行～（文字/肖忆轩 排版/黄颖 一审/胡蓉 二审/李婷 三审/刘宁）