11月12日晚上7点，我校心理咨询中心在孔子讲堂为“中国高校第一连——兄弟连”开展了“我快乐 我健康”主题讲座，心理咨询中心主任李永兰教授为本次讲座主讲人，蔡蓉、陈艳、王亭予三位教师师担任助手。

讲座伊始，李永兰教授用一个有趣小游戏点燃了全场的气氛。接着，李教授通过几个问题引导同学们思考自身压力，运用富有哲理的小故事让同学们正视自己的压力，体会到生活中压力无处不在、不可避免，但是我们可以对自己的心理状态进行调节。

随后李教授为同学们介绍了心理调适的五种方法，即自我暗示法、合理宣泄法、社会求助法、自我放松法及丰富生活法等。在自我放松的实践环节，首先播放名曲让学生感受到音乐对不良情绪的调节作用，《蓝色多瑙河》、《摇篮曲》、《小夜曲》及《天空之城》等，让学生接受心灵的洗礼，随后指导大家进行想象放松练习，让同学们感受身心放松的轻松和愉悦。

最后，全体同学在跟随中心教师学习《因为你因为我》手语舞的活动中，感受爱的流动，在感动中结束本次学习。

此次讲座，同学们反响热烈、回应积极、参与度非常高，讲座结束后同学们感到意犹未尽，同学们既感受到了快乐又收获了正确调试压力的方法，整场讲座既具有趣味又富有指导意义，相信能帮助同学们更好地应对生活中的压力和挑战！